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カロリーゼロにご注意を

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ダイエットのために、カロリーを控えている方は、カロリーオフとかカロリーゼロの表示のついた商品を選んで購入するケースが多いと思いますが、この表示の基準をご存知でしょうか。

カロリーオフの場合、100m」あたり20キロカロリー未満であればカロリーオフと表示できて、カロリーゼロの場合、100mlあたり5キロカロリー未満であればカロリーゼロと表示が出来るのです。

つまり、500mlのペットボトルでは、100キロカロリー未満まではカロリーオフ、25キロカロリー未満であればカロリーゼロという表示が可能となり、本当のカロリーゼロの飲料水は、探すのは難しいようです。

そして、やっかいなのが甘味を出す為に、添加されている人工甘味料の存在です。

人工甘味料の種類には、アスパルテーム・スクラロース・サッカリン・キシリトール・シクラメイトなど、他にも多数の種類がありますが、糖尿病をはじめ、様々な健康被害が問題視されており、摂取制限も設けられており、ダイエットにならないという話も良く聞かれます。

何はともあれ、出来るだけ甘いものは控えめにして、カロリー摂取した以上のエネルギー消費をするのが一番ということかと思います。

2018.01.09:[スタッフレポート]

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